קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות36
מגזין

כרובית עם שום חם-רוטב אנשובי

כרובית עם שום חם-רוטב אנשובי
כרובית עם רוטב שום חם-אנשובי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 110 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קליפת לימון, שמן זית, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו Bagna Cauda (שום חם piedmontese-מטבל אנשובי), רוטב סלט אנשובי שום, ו כרובית עם רוטב קארי חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה; מוסיפים כרובית. מרתיחים 6 דקות או עד פריך במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
2
מערבבים שמן זית, אנשובי טחון, שום טחון, פלפל אדום כתוש, ומלח במחבת מעל חום בינוני; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
3
מוסיפים כרובית, פטרוזיליה וקליפה לימון; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר