קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות12
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

כרוב ניצנים ומרק שעורה

כרוב ניצנים ומרק שעורה
כרוב ניצנים ומרק שעורה עשויים להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 120 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו קמח, מרק עוף, חמאה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו שעורה וכרוב ניצנים, כרוב ניצנים צלוי חמוציות עם שעורה, ו שעורה עם כרוב ניצנים, תרד, Edamame (מתכונים דומים).

הוראות

1
מדוד את מרק העוף לסיר מרק גדול. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את השעועית, לפת, כרישה, גזר ושעורה; מבשלים מעל חום בינוני במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
לפתלפת
שעורהשעורה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
3
מוסיף את כרוב ניצנים ופלפל ירוק. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד נבטים מכרז, כ -30 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
נבטיםנבטים
4
ממיסים את החמאה בסיר קטן על חום בינוני, ערבוב עד שהוא מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5
להקציף בקמח עד חלקה. מערבבים את זה לתוך המרק ומבשלים עד מעובה, כ 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר