קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרוב ניצנים מלפפון שמנת

כרוב ניצנים מלפפון שמנת
כרוב ניצנים מלפפון שמנת עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. לך לחנות ותביא חלב, חמאה, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו כרוב ניצנים שמנת, כרוב ניצנים שמנת מוקרם Gratin, ו כרוב ניצנים שמנת לאפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מניחים כרוב ניצנים בסיר עם מספיק מים מומלחים קלות כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים 5 דקות, או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מניחים מלפפונים במחבת, ומבשלים 5 דקות, עד מכרז. מניחים בצד מלפפונים, ומערבבים את הקמח לתוך החמאה כדי ליצור רביכה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מערבבים בחלב, בויון ופלפל, ומבשלים 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
6
בתבנית אפייה, מערבבים את כרוב ניצנים ומלפפונים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
7
טפטוף עם רוטב חמאה, בעדינות לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
8
מכסים, ואופים 20 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד