כרוב ניצנים מלפפון שמנת
כרוב ניצנים מלפפון שמנת עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 181 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. לך לחנות ותביא חלב, חמאה, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו כרוב ניצנים שמנת, כרוב ניצנים שמנת מוקרם Gratin, ו כרוב ניצנים שמנת לאפות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מניחים כרוב ניצנים בסיר עם מספיק מים מומלחים קלות כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים 5 דקות, או עד מכרז.
ממיסים את החמאה במחבת על אש בינונית.
מניחים מלפפונים במחבת, ומבשלים 5 דקות, עד מכרז. מניחים בצד מלפפונים, ומערבבים את הקמח לתוך החמאה כדי ליצור רביכה.
מערבבים בחלב, בויון ופלפל, ומבשלים 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד מעובה.
בתבנית אפייה, מערבבים את כרוב ניצנים ומלפפונים.
טפטוף עם רוטב חמאה, בעדינות לזרוק למעיל.
מכסים, ואופים 20 דקות בתנור שחומם מראש.