קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות81
מגזין

כרוב ניצנים מתובל

כרוב ניצנים מתובל
כרוב ניצנים מתובל דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . זה מנות ראשונות יש 61 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. לך לחנות ותביא מיץ לימון, שום, פתיתי פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. וזה מרהיב. מתכונים דומים: כרוב ניצנים מתובל עם נענע, כרוב ניצנים מתובל וגזר, ו כרוב ניצנים מתוק ומתובל.

הוראות

1
מניחים להכניס ספינת קיטור לסיר, ולמלא עם מים רק מתחת לתחתית של ספינת הקיטור. מכסים, ומביאים את המים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיף את כרוב ניצנים, ומתבלים עם שום, פלפל קאיין, פתיתי פלפל אדום. להתאושש, קיטור לרמה הרצויה של רוך, על 30 דקות עבור רך מאוד.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
כרוב ניצניםכרוב ניצנים
פלפל קאייןפלפל קאיין
שוםשום
3
הסר את כרוב הניצנים מן הספינה ואת המקום לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצניםכרוב ניצנים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים את הבצלים הירוקים, החרדל ומיץ לימון. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. לזרוק עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לימוןמיץ לימון
חרדלחרדל