לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז

שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 470 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו טימין, שיני שום, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז, שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז, ו שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז.

הוראות

מניחים את השעועית המיובשת בקערה גדולה ומכסים במים קרים. להשרות את השעועית לילה במקרר.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מסננים את השעועית ומניחים אותם בסיר כבד גדול עם הקרסוליים, ומוסיפים מספיק מים קרים כדי לכסות (כ -2 ליטרים).

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את הבצל, סלרי, פלפל ירוק, קאיין, פטרוזיליה, טימין, עלי מפרץ, שום, בצל ירוק, וכמה שייקים של רוטב פלפל אדום; לתת הכל מערבבים טוב לשלב. מבשלים, חשופים, עד השעועית הם מכרז ומתחילים להתעבות, על 21/2 שעות. אתה רוצה שהשעועית תתבשל כמעט יתר על המידה, כאילו הם מתכוננים להתפוצץ. מערבבים את השעועית מדי פעם כדי למנוע חריכה על החלק התחתון של הסיר.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

גב שומן חזיר

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

1/4 כוס שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים כ -1 כוס מים לקראת סוף הבישול אם התערובת מופיעה עבה מדי או יבשה.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מחית על 1 כוס של שעועית מבושלת על הצד של הסיר עם כף עץ, זה עושה את המרק עבה שמנת. לזרוק את הנקניקיות ומבשלים עוד 30 דקות כדי לחמם אותם דרך. התאם את התיבול, במידת הצורך.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה