לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז

שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 470 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו טימין, שיני שום, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז הלבן מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: לואיזיאנה שעועית אדומה ואורז, שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז, ו שעועית אדומה לואיזיאנה ואורז.

הוראות

מניחים את השעועית המיובשת בקערה גדולה ומכסים במים קרים. להשרות את השעועית לילה במקרר.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מסננים את השעועית ומניחים אותם בסיר כבד גדול עם הקרסוליים, ומוסיפים מספיק מים קרים כדי לכסות (כ -2 ליטרים).

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיף את הבצל, סלרי, פלפל ירוק, קאיין, פטרוזיליה, טימין, עלי מפרץ, שום, בצל ירוק, וכמה שייקים של רוטב פלפל אדום; לתת הכל מערבבים טוב לשלב. מבשלים, חשופים, עד השעועית הם מכרז ומתחילים להתעבות, על 21/2 שעות. אתה רוצה שהשעועית תתבשל כמעט יתר על המידה, כאילו הם מתכוננים להתפוצץ. מערבבים את השעועית מדי פעם כדי למנוע חריכה על החלק התחתון של הסיר.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים כ -1 כוס מים לקראת סוף הבישול אם התערובת מופיעה עבה מדי או יבשה.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

מחית על 1 כוס של שעועית מבושלת על הצד של הסיר עם כף עץ, זה עושה את המרק עבה שמנת. לזרוק את הנקניקיות ומבשלים עוד 30 דקות כדי לחמם אותם דרך. התאם את התיבול, במידת הצורך.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'