לינגוויני עם צדפות ועשבי תיבול טריים

לינגוויני עם צדפות ועשבי תיבול טריים עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 703 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-18 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. גשו לסופר וקנו לינגוויני, פטרוזיליה, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף יוצא מן הכלל של 82%. מתכונים דומים: לינגוויני עם צדפות ועשבי תיבול טריים, לינגוויני וצדפות עם שקדים ועשבי תיבול, ו לינגוויני שום טרי עם צדפות.

הוראות

מבשלים פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מסננים פסטה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בינתיים, שמן חום במחבת גדולה כבדה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף שום ו sauté עד ריחני, על 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים צדפות משומר עם מיץ, בזיליקום, טרגון ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

1 בצל אדום, קוביות קטנות

תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות

1 כף סוכר אדום גס

להוסיף צדפות טריות. כיסוי; להפחית את החום בינוני ומבשלים עד צדפות פתוחות, על 6 דקות. באמצעות מלקחיים, להעביר צדפות טריות לצלחת (להשליך כל צדפות שאינן נפתחות).

מרכיבים שתצטרך

תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות

ציוד שתשתמש בו

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

מוסיפים פסטה מבושלת ושמנת לרוטב במחבת. לזרוק מעל חום בינוני גבוה עד רוטב מעילי פסטה, על 1 דקה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. מחלקים פסטה בין קערות. למעלה עם צדפות טריות ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן