מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות12
ציון בריאות8
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
ויניגרט עגבניות
קאפקייקס קרמל מלוח
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
סלט שעועית ארטישוק
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין

מאפינס קציר זהב זרעי פשתן

מאפינס קציר זהב זרעי פשתן
מאפינס קציר זהב זרעי פשתן עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מספק כ 12 מנות . אם יש לכם קוקוס, דגני סיבים, קמח זהב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו מאפינס קציר זהב, מאפינס קציר זהב, ו פאי תפוחים קציר זהב (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חימום עד 37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
קו 12 כוסות מאפין בינוניות, 2 1/2x1 1/4 אינץ', עם כוסות אפייה נייר ותרסיס ישבנים עם ספריי אפייה nonstick.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס אפייהתרסיס אפייה
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
3
מניחים דגנים בין נייר שעווה, ניילון נצמד או בשקית פלסטיק; למחוץ עם סיכה מתגלגל (או למחוץ בבלנדר או מעבד מזון).
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
מערוךמערוך
בלנדרבלנדר
4
מערבבים דגנים וחלב בקערה גדולה; לתת לעמוד על 5 דקות או עד דגנים הוא מתרכך. מערבבים במרכיבים הנותרים. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
קערהקערה
5
אופים 22 עד 25 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי. מיד להסיר מאפינס מן פאן.
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
תנורתנור
מחבתמחבת
6
מגישים חמים.
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פאי פקאן זהוב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך