קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות72
ציון בריאות15
מגזין

מטבל תרד מלוח (מצית )

מטבל תרד מלוח (מצית )
מטבל תרד מלוח (מצית ) עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 13 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. והוא יספק כ 72 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. אם יש לכם ערמונים מים, קרקרים שיפון, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: קציץ בשר מתובל (קל יותר ), מטבל תרד וארטישוק אפוי, ו אבוקדו תרד מטבל ארטישוק.

הוראות

1
לבשל תרד לפי ההוראות. מגניב מעט; לסחוט לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
2
בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים שמנת חמוצה, יוגורט, טרגון, מלח, חרדל, פלפל ושום. מערבבים בתרד מבושל, ערמוני מים ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מכסים ומקררים 1 שעה כדי לערבב טעמים.
4
מגישים עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה