ממרח זימה

ממרח זיתים ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian תבלין. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, אנשובי, תאנים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. וזה לא כל כך מצוין. נסו קרוסטיני תאנה אפוי, עוגיות תאנים תוצרת בית, ו Paleo שקדים איור Quickbread (מתכונים דומים).