צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מקלות עוף, צרוב, מטוגן ומזוגג יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 880 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סוכר חום, בטטות, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. נסו מקל עוף מזוגג מייפל, עוף עם זיגוג תפוזים ובירה עם שעועית שחורה, ו צלע חזיר מסתיים צרוב, מטוגן ומזוגג (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את המרכיבים המרינדה יחד ומסר לתוך טורקיה הצבת כמה מתחת לעור. מרינדה בין לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
2
הסר את המקרר טופס ולתת לבוא לטמפרטורת החדר.בינתיים לאסוף חומרים צמים.מחממים גריל חום בינוני גבוה.לצרוב רגליים לחום מכל הצדדים.בינתיים בתנור הולנדי כבד על גריל מעל בינוני חמאה להמיס חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
פתיתי ירקות
3
מוסיפים בצל, תפוחי אדמה, שום ומלח ופלפל מבשלים 3-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
4
הוסף את שאר החומרים לצלייה והבא אל boil.As רגליים חומות להסיר מן הלהבה ומניחים בסיר. מתרפק לתוך הנוזל. כיסוי ומקום על חום עקיף. מבשלים במשך 1-1 1/2 שעות. עד המזלג מכרז. פעמים תלוי כמה חם הגריל שלך מקבל.זיגוג:.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
גב שומן חזיר
5
מערבבים יחד מרכיבים זיגוג.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שומשום יפני מוכן
6
הסר רגליים ופרוסות בטטה ומניח על גריל משומן על חום ישיר.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקות
7
מברשת זיגוג על הרגליים ואת טורקיה היפוך כאשר חרוך. צחצוח שוב עם זיגוג.מסננים מרק ולשמור לשימוש מאוחר יותר. זה עשיר ולא להיזרק.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
רוטב שומשום יפני מוכן
8
מגישים הודו ותפוחי אדמה מתוקים עם בצל, חמוציות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
טורטיות קמח טריות, להגשה
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק