מרק גרגיר הנחלים

אם יש לך בערך 55 דקות כדי לבלות במטבח, מרק גרגיר נחלים יכול להיות מדהים ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני מתכון לנסות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 145 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. כמה אנשים באמת אהבו את המתאבן הזה. מתכון זה מן מתכונים פשוט דורש שמנת, בצל, גרגיר מים, ומניות ירקות. זה יהיה להיט בחג החורף שלך. 329 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכונים דומים: מרק גרגיר הנחלים, מרק גרגיר הנחלים, ו מרק גרגיר הנחלים.

הוראות

מבשלים את הבצל: בסיר גדול, מחממים את החמאה עד קצף, ואז מבשלים את הבצל על חום בינוני עד רך שקוף, על 5 דקות. מלח הבצלים כפי שהם מבשלים.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית

טורטיות קמח טריות, להגשה

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

מוסיפים את היין או המניה, תפוחי אדמה ומים ומביאים לרתיחה. הפעל את החום עד נמוך, לכסות את הסיר ומבשלים עד תפוחי האדמה רכים, כ 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

הוסף את גרגיר הנחלים לסיר. מערבבים היטב ומבשלים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לא מגן מקומי

ציוד שתשתמש בו

1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח

פירה המרק: לכבות את החום פירה המרק עם בלנדר טבילה. אם אין לך בלנדר טבילה, יוצקים את המרק בקבוצות לתוך בלנדר ולהעביר את המרק מעורבב לסיר נקי. היזהר בעת מיזוג נוזלים חמים רק כדי למלא את הקערה שליש מהדרך, ולהחזיק את המכסה של הבלנדר בזמן שאתה purée המרק.

מרכיבים שתצטרך

קופסת תירס אחת