מרק דלורית עם אגס

מרק דלורית עם אגס יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך בצל, סירופ מייפל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, דלעת סקווש ומרק אגס, ו דלורית צלויה ומרק אגס.

הוראות

מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מוסיפים בצל; מבשלים, מערבבים, 5 דקות, או עד מתרכך. מערבבים את המרכיבים הבאים 8 (דרך פפפר שחור), ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 20 דקות, עד סקווש הוא רך מאוד.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף