קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

מרק עגבניות-בזיליקום

מרק עגבניות-בזיליקום
מרק עגבניות-בזיליקום נטול גלוטן, וטבעוני מרק. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 132 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב עגבניות, מלח, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו מרק שמש {מרק עגבניות בזיליקום צהוב}, מרק בזיליקום עגבניות, ו מרק בזיליקום עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני. מבשלים גזר, בצל ושום בשמן על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רך אבל לא השחמה.
מרכיבים שתצטרך
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מערבבים עגבניות. קוק חשף כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
3
מערבבים במרכיבים הנותרים. קוק חשף כ -10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד חם.