מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים

מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך באגט עבה, פלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מצוין. נסו מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים, מרק עגבניות חריף עם קרוטונים טרגון, ו מרק עגבניות צונן עם טרגון קרם פרש (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים 1/4 כוס שמן 4 כפות טרגון בקערה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

צחצח את שני צדי הלחם. לחם טוסט במחבת גדולה מעל חום בינוני עד פריך, כ 6 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

למריחה על טוסט אם רוצים

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להעביר קרוטונים לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים

בינתיים, לחמם 1/4 כוס שמן במחבת גדולה אחרת מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הוסף 4 כוסות עגבניות, הבא 3 מרכיבים, ו 3 כפות טרגון. Sauté עד ירקות רק מתחילים לרכך, על 6 דקות. מערבבים רסק עגבניות. להפחית את החום בינוני נמוך. כיסוי; לבשל עד עגבניות בצלצלים רכים, ערבוב מדי פעם, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה