קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות92
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים

מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים
מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך באגט עבה, פלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מצוין. נסו מרק עגבניות טרגון צונן עם קרוטונים, מרק עגבניות חריף עם קרוטונים טרגון, ו מרק עגבניות צונן עם טרגון קרם פרש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים 1/4 כוס שמן 4 כפות טרגון בקערה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
צחצח את שני צדי הלחם. לחם טוסט במחבת גדולה מעל חום בינוני עד פריך, כ 6 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
להעביר קרוטונים לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
4
בינתיים, לחמם 1/4 כוס שמן במחבת גדולה אחרת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הוסף 4 כוסות עגבניות, הבא 3 מרכיבים, ו 3 כפות טרגון. Sauté עד ירקות רק מתחילים לרכך, על 6 דקות. מערבבים רסק עגבניות. להפחית את החום בינוני נמוך. כיסוי; לבשל עד עגבניות בצלצלים רכים, ערבוב מדי פעם, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6
מסננים מרק לתוך קערה, לחיצה עם מרית גומי כדי לחלץ כמה שיותר מיץ ומוצקים ככל האפשר. להשליך מוצקים מסננת. מרק העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
להקפיא מרק רק עד קר, כ -30 דקות. מצקת לתוך קערות. למעלה עם קרוטונים; מפזרים 1/4 כוס עגבניות קצוצות.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
מצקתמצקת