מרק עדשים מצרי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 188 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. . אם יש לך פלפל סדוק, מלח ים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: זה מרק עדשים חורף (Aads-Shorbaat המצרי), ירקות מצריים מטוגנים עם עוף פריך (מולוקיה מצרית), ו מרק עגבניות מצרי.
הוראות
1
מניחים 3 כוסות מים, עדשים, עגבניות, גזר, בצל, שום, ו מרק עוף בסיר מעל חום בינוני; לבשל עד ירקות ועדשים הם התרככו, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עדשים
גב שומן חזיר
שום גויה®
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
הסר מחום וקריר לפושר.
3
תערובת ירקות ועדשים עם בלנדר טבילה עד חלקה. מערבבים 1 כוס מים, כמון, מלח ים, פלפל, כוסברה למרק; חום מעל חום בינוני עד התחמם.