קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות89
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עדשים מצרי

מרק עדשים מצרי
מרק עדשים מצרי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 188 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. . אם יש לך פלפל סדוק, מלח ים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. מתכונים דומים: זה מרק עדשים חורף (Aads-Shorbaat המצרי), ירקות מצריים מטוגנים עם עוף פריך (מולוקיה מצרית), ו מרק עגבניות מצרי.

הוראות

1
מניחים 3 כוסות מים, עדשים, עגבניות, גזר, בצל, שום, ו מרק עוף בסיר מעל חום בינוני; לבשל עד ירקות ועדשים הם התרככו, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עדשיםעדשים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
הסר מחום וקריר לפושר.
3
תערובת ירקות ועדשים עם בלנדר טבילה עד חלקה. מערבבים 1 כוס מים, כמון, מלח ים, פלפל, כוסברה למרק; חום מעל חום בינוני עד התחמם.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
עדשיםעדשים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה