מרק שעועית חומה

מרק שעועית חומה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 578 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו שום, מים, פירורי לחם, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 95%. מתכונים דומים: בשר חזיר ומרק שעועית, מרק שעועית, ו מרק תפוחי אדמה ושעועית.

הוראות

מניחים את השעועית והמים בסיר גדול. מביאים לרתיחה, ומבשלים עד השעועית הם כמעט מכרז, על 1 1/2 שעות. עונה עם 1 1/2 כפיות של אבקת צ ' ילי, ו 1 1/2 כפיות מלח.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

תוספות, אופציונלי

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

בעוד השעועית מתבשלת, מתפוררים את הבשר הטחון למחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל ושום; מבשלים ומערבבים עד שהבצל רך ובשר משחימים.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מסננים את השומן העודף, ומערבבים את מחית העגבניות, 1 כף אבקת צ ' ילי, 1 כף מלח ופירורי לחם. מערבבים לתוך הסיר עם שעועית, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי להשיג את העובי הרצוי. לטעום ולהתאים תבלינים אם אתה רוצה לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים