קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

נגיסות עוף עם מטבל פרמזן שמנת

נגיסות עוף עם מטבל פרמזן שמנת
נגיסות עוף עם מטבל פרמזן קרמי דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 77 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לכם שן שום, שמנת, מיונז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זה עובד היטב כמו מתאבן במחיר סביר מאוד. נסו אפוי פרמזן Edamame עקיצות עם מטבל Wasabi שמנת, נגיסות עוף בפרמזן, ו נגיסות פרמזן עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל חזה עוף חצי ל 8 חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
2
שלב חתיכות עוף ו 1/3 כוס חלב בחבית כבדה שקית פלסטיק zip העליון; שקית חותם, ו לרבד במקרר 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
חלב-חמאהחלב-חמאה
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
כדי להכין מטבל, לשלב מיונז הבא 6 מרכיבים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה. הכנס עץ לבחור לתוך כל חתיכת עוף. לדלות עוף בפירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
6
מניחים על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. עוף מצופה בפירורי לחם עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עוף בפירורי לחםעוף בפירורי לחם
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
אופים ב 425 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מגישים חמים עם מטבל.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון