ניוקי אפוי עם טונה, זיתים וצלפים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ניוקי אפוי עם טונה, זיתים צלפים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 39 גרם של שומן, וסך הכל 659 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טונה, צלפים, שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקרם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת אוכמניות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: טונה צרובה בזיתים, צלפים, פלפלים ועגבניות, פטוצ'יני טונה איטלקי בן 20 דקות עם עגבניות, צלפים וזיתים, ו אמנון אפוי עם עגבניות, זיתים וצלפים.