קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

נקניק ושעועית מטוגנת

נקניק ושעועית מטוגנת
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? נקניק ושעועית מטוגנים יכולים להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 810 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שעועית צפונית מצטיינים, גזר מזוגג דבש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קהילה פועלת ועוף מטוגן עם נקניק ושעועית, שעועית מטוגנת, ו שעועית לבנה מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים בצל, שום, גזר קפוא ונקניקיות; מבשלים 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל וגזר הם מכרז ונקניק כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים שעועית, מרק עוף ותימין.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
4
חום לרתיחה. כיסוי; להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים על 5 דקות או עד חם.