קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות2
ציון בריאות42
מגזין

סיבוב 2 - מטבל ספרדי

סיבוב 2 - מטבל ספרדי
מטבל 2 - ספרדי עגול עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 2 . מנה אחת מכילה 740 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך כיסי פיתה, תרד, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. מתכונים דומים: פסטה עגולה ועגולה, טורטייה ספרדית (חביתת תפוחי אדמה ספרדית), ו מטבל פיצה.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
בקערה של מעבד מזון לשלב את השעועית הלבנה, תרד, שום, כמון ומיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל ודופק עד שכמעט חלקים. עם ריצת המכונה, טפטוף בשמן הזית עד משולב לחלוטין. אם עקביות עבה מדי להוסיף כמה כפות של מים חמים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שעועית לבנהשעועית לבנה
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
חותכים את כיסי פיתה לרבעים וטוסט.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
4
מעבירים את החומוס לקערת הגשה ומגישים עם הפיתה.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה