קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

סלט אפונה ושעועית עם גבינת פקורינו מגולחת

סלט אפונה ושעועית עם גבינת פקורינו מגולחת
האביב שעועית וסלט שעועית עם גבינת פקורינו מגולח עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 285 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. לך לחנות ותביא מיץ לימון, שעועית לימה, מלח ים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פול שעועית, אספרגוס, סלט ארוגולה עם פקורינו מגולח, Insalata di fave e pecorino (שעועית רחבה טרייה & סלט גבינה פקורינו), ו סלט חם באביב עם גבינת פקורינו בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים edamame במים מלוחים רותחים על 2 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
הסר עם מסננת רשת תיל, ולצלול שעועית לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז ולהניח בצד. להחזיר מים לרתיחה; להוסיף אפונה, ומבשלים כ 4 דקות, חוזר תהליך ניקוז. חזור עם שעועית לימה, בישול על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאהקישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
3
מערבבים גרידת לימון ומיץ ואת 4 המרכיבים הבאים בקערה קטנה. לאט לאט לטאטא בשמן עד מעורבב היטב. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מניחים אפונה ושעועית בקערה בינונית, וזורקים עם ויניגרט. למעלה עם פקורינו, ומקשטים, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
פקורינופקורינו
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o