קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

סלט עגבניות חרוך

סלט עגבניות חרוך
סלט עגבניות חרוך הוא ללא גלוטן, ו מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 174 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו לקישוט: עלי בזיליקום, עגבניות, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תירס חרוך, בצל ירוק וסלט עגבניות, עוף, עגבניות חרוכות וסלט ברוקולי, ו סלט עגבניות דובדבן ותירס חרוך עם קישואים וצנוניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים עגבניות לרבעים; להסיר ולהשליך זרעים. לטפוח יבש, מברשת כל צד באופן שווה עם 2 כפות שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
זרעיםזרעים
2
לבשל רבעי עגבניות, בקבוצות, במחבת ברזל יצוק חם מעל חום גבוה 1 1/2 עד 2 דקות בכל צד או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר מחבת, מגניב, הזמנת מיץ ממחבת.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
לזרוק עגבניות עם מיץ שמורות, בזיליקום, הבא 4 מרכיבים בקערה גדולה. לכסות ולתת לעמוד, ערבוב מדי פעם, 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מקשטים, אם תרצה.
6
הכנה: 20 דקות., קוק: 20 דקות., Stand: 1 hr.