קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פפרוני-פסטה

סלט פפרוני-פסטה
סלט פפרוני-פסטה יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 230 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא פפרוני, פטריות, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. עם כפית ציון של 44% המנה הזאת די טובה. נסו סלט פסטה פפרוני עניבת פרפר, סלט פסטה פפרוני, ו סלט פסטה פפרוני בריא (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערובת פסטה ריקה לסיר 3 ליטר 2/3 מלא מים רותחים. להרתיח בעדינות חשפו 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד תערובת תיבול, שמן ומים קרים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
מסננים פסטה; לשטוף עם מים קרים. שייק לנקז היטב. מערבבים פסטה ושאר החומרים לתוך תערובת תיבול.
מרכיבים שתצטרך
1/4 קילו פטריות צדפה, פרוסות1/4 קילו פטריות צדפה, פרוסות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
4
מגישים מיד, או מקררים עד ההגשה.