קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות61
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט קוסקוס עם עוף צלוי

סלט קוסקוס עם עוף צלוי
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט קוסקוס עם עוף צלוי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 229 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ לימון, חזה עוף צלוי, עגבניות ענבים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 84%. מתכונים דומים: סלט ירקות וקוסקוס קלוי, סלט קוסקוס עם ירקות קלויים, ו סלט קוסקוס חציל קלוי.

הוראות

1
הכן קוסקוס על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן. קוסקוס עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מערבבים קוסקוס, עוף, והבא 6 מרכיבים בקערה גדולה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
מערבבים מיץ לימון, שמן זית, ומלח בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
יוצקים רוטב על תערובת קוסקוס; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5
מגישים עם: צ ' יפס פיתה יווני
מרכיבים שתצטרך
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס