עדשים תירס המבורגרים

Name: עדשים תירס המבורגרים
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם לא מלוחים; 1 2 כפיות אבקת שום 8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית; 2 חתיכות טופי הית' בר southwestern chipotle תיבול ללא מלח; 312 פלפל האבנרו יכול ואקום ארוז תירס שלם הקרנל עם פלפלים אדומים וירוקים, מנוקז; 2 ביצים, מכות קלות; 227 פלפל האבנרו עדשים מיובשות כוס מיון, שטוף; 6 עלי חסה; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מיונז אור; 6 2 כפות חמאה מומסת פרוסות בצל דקות; 0 חתיכות טופי הית' בר ועוד 2 כפות מי קרח; 6 עגולים 100% לחמניות כריך מחיטה מלאה דק (4 אינץ); 6 2 כפות חמאה מומסת 1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

צריך מנה עיקרית ללא חלב? עדשים תירס המבורגרים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 468 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך בצל, מיונז, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: המבורגרים עדשים אדומים, המבורגרים עדשים, ו המבורגרים עדשים.

הוראות

בסיר 2 ליטר, מים חמים, עדשים ומלח לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים 12 עד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עד עדשים רכים עדיין להחזיק את הצורה שלהם; לנקז. כף לתוך קערה גדולה, מגניב 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עדשים

פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ

דובדבנים מסוכרים נוספים

לתוך עדשים מקורר, לערבב פירורי לחם קלות, תיבול, תירס, ביצים. טופס תערובת לתוך 6 קציצות על 1/2 אינץ 'עבה בערך 3 1/2 כדי 4 אינץ' בקוטר; מקום על מגש או גיליון עוגיות. להכניס למקרר 30 דקות (קציצות יתייצבו, מה שהופך אותם קל יותר לבשל בלי להתפרק.)

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם