עוף ברוטב בוטנים

מנה אחת מכילה 606 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך שמן זית, שומשום, קטשופ, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 2 דקות. נסו כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), סלט עוף בוטנים, ו עוף בוטנים על אורז (מתכונים דומים).