קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

עוף הויסין עם אטריות סובה

עוף הויסין עם אטריות סובה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף Hoisin עם אטריות סובה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 441 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם גזר, רוטב הויסין, אטריות סובה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו Hoisin-עוף בגריל עם אטריות סובה, סובה עוף Hoisin, ו אטריות סובה קר עם רוטב טבילה Tsuyu (zaru Soba) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מניחים את העוף על צלחת בטוחה במיקרוגל ומכסים במגבת נייר. מיקרוגל גבוה במשך 2 דקות או עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מוסיפים אטריות סובה למים רותחים ומבשלים 5 דקות; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
אטריות סובהאטריות סובה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
לטאטא יחד את 4 החומרים הבאים (באמצעות חרדל).
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
5
מוסיף את העוף, גזר, בצל ירוק לתערובת הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
6
לזרוק את תערובת hoisin-עוף עם האטריות עד מצופה היטב. מחלקים אטריות ועוף בין 4 צלחות; מפזרים בוטנים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
שום מולבןשום מולבן
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה