קושירגיל
מוכן ב23 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף פרימוורה עם פסטה

עוף פרימוורה עם פסטה
עוף פרימוורה עם פסטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 23 דקות. אם יש לכם גבינת פילדלפיה ועשב בישול קרם, פטוצ'יני, ירקות מוקפציםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. עם כפית ציון 68% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה פרימוורה עם עוף, פסטה עוף Primavera, ו פסטה עוף Primavera (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 5 עד 6 דקות. או עד שנסיים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים ירקות; מבשלים 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
3
הוסף קרם בישול; לבשל ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בישול קרםבישול קרם
4
מערבבים בפסטה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה

ציוד