פודינג קרמל
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 251 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם חלב מרוכז, חלמונים ביצה, חלב התאדה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו פודינג קרמל עם רוטב קרמל מלוח, עוגת פודינג קרמל, ו פודינג קרמל (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים סוכר במחבת עוגה עגולה 8 אינץ '(עם צדדים 2 אינץ') מעל חום בינוני, מחבת רועד מדי פעם, 5 דקות או עד שהסוכר נמס והופך חום זהוב בהיר.
הסר מחבת מחום, ולתת לעמוד 5 דקות. (סוכר יתקשה.)
תהליך חלמונים ביצה הבא 5 מרכיבים בבלנדר עד חלקה.
יוצקים תערובת על סוכר מקורמל במחבת. מכסה תערובת עם רדיד אלומיניום.
מניחים מחבת עוגה במחבת broiler.
כדי לנוע לעומק של 2/3 אינץ'.
אופים ב 350 במשך 1 שעה או עד סכין מוכנס במרכז פודינג יוצא נקי.
הסר מחבת עוגה מאמבט מים; מגניב לחלוטין על מתלה חוט. כיסוי וצינה לפחות 3 שעות.
הפעל סכין סביב קצה המחבת כדי לשחרר; הפוך על צלחת הגשה.
טיפ: 8-עוז. בלוקים של 1/3-פחות שומן גבינת שמנת יש סימנים על האריזה וציין 1 עוז. מידות. על ידי שימוש בסימנים אלה, קל למדוד את 3 עוז. של גבינת שמנת שאתה צריך עבור המתכון הזה.
פודינג בננה-קרמל: להכין פודינג מתכון לפי ההוראות, הוספת בננה בשלה בגודל בינוני 1 לתערובת חלמון ביצה בבלנדר.
Per (1-פרוסה) הגשה: קלוריות 231 (13% משומן); שומן 3g (שבת 7g, מונו 6g, פולי 2g); חלבון 8g; Carb 8g; סיבים 4g; Chol 75mg; ברזל 3mg; נתרן 127mg; Calc 214mg