פורל ברביקיו

פורל ברביקיו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 585 קלוריות, 72 גרם חלבון, ו 27 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 43% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם טריזי לימון, מיץ לימון, קטשופ וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי לנצל את טריזי הלימון תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם בקלאווה מגולגלת כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, ידידותי לפודמפה ופסקטרי דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 81%. ציון זה הוא סופר. מתכונים דומים: אלמונדין פורל, פורל מטוגן במחבת, ו מטבל פורל מעושן.

הוראות

שלב את רוטב הסויה, הקטשופ, מיץ הלימון, השמן והרוזמרין; יוצקים שני שליש מהמרינדה לשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; מוסיפים דגים. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר תיק עבור 1 שעה, הפיכת פעם אחת. מכסים ומקררים את המרינדה שנותרה לצלייה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

צלי חזיר שלם, קצוץ

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

חבילת בשר חזיר פרוס דק

ממתק תמנון בריט

דַק-

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

מסננים וזורקים את המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

מניחים דגים בשכבה אחת בסל גריל תיל משומן היטב. גריל, מכוסה, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד שהדגים משחימים בתחתית. הופכים ומבשלים במרינדה שמורה; צולים 5-7 דקות יותר או עד שהדגים מתקלפים בקלות בעזרת מזלג.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

ממתק תמנון בריט

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)