פילה מחבת עם חמאה כוסברה נטול גלוטן,, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 222 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לימון, כוסברה, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בקלה מחבת עם חמאת לימון כוסברה, פילה דגים עם כוסברה פסטו, ו פילה דג לימון כוסברה בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 3 מרכיבים; מפזרים על שני הצדדים של דגים.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריט
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול. מעיל שני הצדדים של דגים עם ספריי בישול; מקום במחבת. מבשלים 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
ממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מניחים דגים על מגש הגשה; לסחוט מטבעות לימון על פני דגים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ממתק תמנון בריט
4
מניחים חמאה ושאר החומרים בקערה קטנה; מערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה