פילה מחבת עם חמאת כוסברה
פילה מחבת עם חמאה כוסברה נטול גלוטן,, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 222 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לימון, כוסברה, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בקלה מחבת עם חמאת לימון כוסברה, פילה דגים עם כוסברה פסטו, ו פילה דג לימון כוסברה בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים; מפזרים על שני הצדדים של דגים.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול. מעיל שני הצדדים של דגים עם ספריי בישול; מקום במחבת. מבשלים 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או עד מידה רצויה של doneness.
מניחים דגים על מגש הגשה; לסחוט מטבעות לימון על פני דגים.
מניחים חמאה ושאר החומרים בקערה קטנה; מערבבים עד מעורבב היטב.