פיצה פפרוני מחיטה מלאה

המתכון פיצה פפרוני מחיטה מלאה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 236 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קמח, שמן זית, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו פיצות פפרוני מחיטה מלאה, פיצה פפרוני עם קציץ פיצה חום, ו קשרי בייגלה עם פפרוני מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מניחים קמחים, שמרים, מלח וסוכר במעבד מזון; תהליך עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

מיץ לימון, אופציונלי

1 1/4 כוסות מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

שלב מים חמים מאוד ושמן במדד זכוכית 1 כוס. לאט לאט לשפוך תערובת מים דרך מצנח מזון עם מעבד על; תהליך עד תערובת יוצרת כדור. תהליך נוסף 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

טורטיות קמח טריות, להגשה

להפוך את הבצק על משטח מקומח; בצק מעיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

תן לנוח 15 דקות.

מחממים תנור ל 50

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מגלגלים בצק למעגל 12 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מניחים בצק על תבנית אפייה גדולה הפוכה מצופה בתרסיס בישול. Crimp קצוות הבצק כדי ליצור שפה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מורחים רוטב על פני הבצק, משאירים גבול של 1/2 אינץ'; מפזרים רוטב פפרוני וגבינה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

עצם הודו וצוואר הודו

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

אופים ב 500 במשך 11 דקות או עד גבינה נמסה קרום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חתוך ל-6 טריזים.

טיפ למטבח

תן למעבד המזון שלך להכין את הבצק למתכון זה, או לרכוש פגז פיצה דק קרום מחיטה מלאה ממכולת. תחליפי את הירקות האהובים עלייך לפיצה בשביל הפפרוני בשביל אפשרות צמחונית.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת

חיטה

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה