קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות88
מגזין

פסטה פרימוורה פסטו

פסטה פרימוורה פסטו
פסטה פסטו פרימוורה יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . מנה אחת מכילה 328 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לכם עגבניות, שמרים תזונתיים, קישואים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השקדים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קלפוטי דובדבן טרי עם שקדים כקינוח. נסו פסטה פסטו פרימוורה, פסטה פרימוורה עם ארוגולה פסטו, ו הדפס: פסטה פרימוורה עם תרד פסטו-מטבח דק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את הברוקולי ומבשלים עוד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
2
מוסיפים את הקישואים ומבשלים עוד דקה או עד שהפסטה היא אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
3
הסר מהחום ולנקז במסננת מעל הכיור. תרסיס עם מים קרים ולהעביר לקערה גדולה הגשה. בזמן שהפסטה מתבשלת, תכיני את הרוטב. לטחון את השקדים, שום, ושמרים תזונתיים במעבד מזון עד קצוץ גס.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
שום גויה®שום גויה®
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים את הבזיליקום, מיץ לימון וטופו משי ומעבדים עד לקבלת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
טופו משיטופו משי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מוסיפים מלח לטעם ולעבד לשלב. מערבבים בעדינות את הרוטב לתוך הפסטה והירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מוסיפים את החומוס, עגבניות חתוכות לקוביות ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
7
מגישים מיד או מקורר, מעוטר שקדים נוספים.
מרכיבים שתצטרך
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים