תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל פסטאן Veggie קלוי. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 456 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. אם יש לך אטריות פטוצ'יני, גבינת פרמזן, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 91%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה קישואים עדשים, פסטה צמחונית צלויה, ו סלט פסטה צמחוני קלוי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). הכן אספרגוס על ידי זמירה בסיס וודי חיתוך באלכסון לחתיכות אינץ 4.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
2
במחבת צלייה, לשלב אספרגוס, פלפל, פטריות, שום קלוי ועגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דק
3
מפזרים רוזמרין אורגנו, ואז טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
5
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
6
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז. לזרוק עם גבינת פרמזן, טפנד זיתים וירקות קלויים.