קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פרובולונה ופלפל קלוי צ'יפס

פרובולונה ופלפל קלוי צ'יפס
והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. גשו לסופר וקנו פפריקה, מלח כשר, פיתות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פלפל אדום קלוי ופרובולונה ברוסקטה, עטיפה צמחונית עם פרובולונה וחומוס פלפל אדום קלוי, ו צנון, פלפל קלוי, וכריך פרובולון ג'בטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא חום גבוה. מסדרים את הפיטות על תבנית אפייה, לחתוך בצד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מברשת עם 2 כפות שמן, ואז מפזרים את הפפריקה, אורגנו, ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מקום תחת broiler כדי קריספ, על 2 דקות; להפריש.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
4
מחממים את 2 כפות השמן הנותרות במחבת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיף את הפלפלים, לימון, שום, והמלח הנותר.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
6
לטגן עד הפלפלים חמים וריחני, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
7
מורחים את הפלפלים באופן שווה על חצאי הפיתות ומפזרים פרובולונה. חזור אל broiler ומבשלים עד פרובולון נמס, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרובולוןפרובולון
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
8
חתוך לרצועות, אם תרצה. טיפ: כמעט כל ירקות מוכנים מדלפק המעדנייה יכול לעשות תחליף טעים לפלפלים. נסה זיתים נרפא או לבבות ארטישוק במרינדה או פטריות.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוק מושריםלבבות ארטישוק מושרים
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס