פריטטה של איירון מן

איירון מן פריטטה היא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 27 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 472 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, צ'דר, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו פריטטה די קישואים אל פורנו (פריטטה אפויה עם קישואים), Frittatan ai peperoni (פלפל פריטטה), ו פריטטה ירוקה: פריטטה קון לה ארבה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 204°. במחבת גדולה, nonstick, לבשל בייקון על חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, עד פריך, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

ניקוז על מגבות נייר.

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

יוצקים שומן ממחבת.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מורחים תרד בתחתית המחבת.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

בקערה גדולה, לשלב ביצים, חלב וגבינה; העונה עם מלח ופלפל. להתמזג היטב ויוצקים מעל תרד. לפזר בייקון על תערובת. מבשלים מעל חום בינוני, הרמת הצדדים של פריטטה עם מרית לתת ביצה לא מבושל לזרום מתחת, עד השחמה קלות סביב הקצוות, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך