צ'ילי עם חזיר טחון
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומרק ראשוני? צ'ילי עם חזיר טחון יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 221 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. . גשו לסופר וקנו את הפלפל, אבקת הצ'ילי, האפונה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: הודו טחון או המבורגר חזיר טחון, צ'ילי בקר טחון, ו צ'ילי בקר טחון.
הוראות
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני, ומבשלים את חזיר הקרקע עד להשחמה שווה. הזמנת המיצים במחבת, להסיר חזיר, ולהניח בצד.
מערבבים את הבצל והשום למחבת, ומבשלים במיצי החזיר על אש בינונית עד למכרז.
מערבבים את הפטריות, שעועית שעווה, אפונה, פלפל ירוק ופלפל אדום. מבשלים ומערבבים עד רך ומחומם דרך.
מערבבים ברוטב עגבניות. מתבלים באבקת צ ' ילי, אגוז מוסקט, אזובית ומלח. להפחית את החום, ומבשלים כ 45 דקות כדי לאפשר את הטעמים להתמזג.