קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

קבבוני עוף הוואי

קבבוני עוף הוואי
קבב עוף הוואי נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 8 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל 212 קלוריות. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שרי, אבקת שום, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1575 אנשים התרשמו מתכון זה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 66%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם קבבוני עוף הוואי, קבבוני עוף הוואי, ו קבבוני עוף הוואי קשת בענן.

הוראות

1
בכלי זכוכית רדוד מערבבים את רוטב הסויה, הסוכר החום, השרי, שמן השומשום, הג ' ינג ' ר ואבקת השום. מערבבים את נתחי העוף והאננס למרינדה עד שהם מצופים היטב. מכסים, ומשרים במקרר לפחות 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
כָּתֵףכָּתֵף
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
2
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
משמנים קלות את גריל הגריל. השחילו עוף ואננס לסירוגין על שיפודים. צולים 15 עד 20 דקות, הופכים מדי פעם, או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות