קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

קונכיות פסטה עם שרימפס ופירורי לחם Garlicky

קונכיות פסטה עם שרימפס ופירורי לחם Garlicky
קליפות פסטה עם שרימפס ופירורי לחם Garlicky עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 700 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. לכי לחנות וקחי משחת אנשובי, שום, אנדיב מתולתל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 73% המנה הזאת די טובה. נסו כרוב ניצנים עם פירורי לחם Garlicky, ירכיים עוף: מהיר וקל עם פירורי לחם Garlicky, ו שרימפס קלוי עם פירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת בינונית לא דביקה, מחממים את שמן 2 כפות על חום מתון.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את פירורי הלחם, שום, ו 1/8 כפית כל מלח ופלפל ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד הזהב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את קליפות פסטה עד כמעט עשה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
4
מוסיפים את השרימפס לסיר ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד ששני השרימפס וקליפות הפסטה נעשים, 2 עד 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
לנקז ביסודיות.
6
בקערת זכוכית או נירוסטה גדולה, לטאטא יחד את מיץ לימון, רסק אנשובי, רוטב ווסטרשייר, ו 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
משחת אנשובימשחת אנשובי
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
מוסיף את השמן 1/2 כוס הנותרים לאט, לטאטא.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
8
מוסיפים את הפסטה והשרימפס, את האנדיב המתולתל, ואת 1/3 כוס פרמזן לרוטב ולזרוק.
מרכיבים שתצטרך
אנדיב מתולתלאנדיב מתולתל
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
9
מגישים את הסלט חם או בטמפרטורת החדר, עם פירורי לחם שום ואת שאר 2 כפות פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
10
המלצת יין: יש סיבה לכך שפינוט גריג ' יו כל כך פופולרי: זה הולך טוב עם אוכל רב - טעמים וחזקים כמו זה. בעל גוף מלא, עדיין טרי וטארט, פינו גריג ' יו עובד עם סלטים; תפוח רך שלה הערות אגוז הם foils מושלם עבור שום ופרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פינו גריג ' יו.פינו גריג ' יו.
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)