קוסקוס מחיטה מלאה עם שרימפס עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 398 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קוסקוס, אפונה, מיץ לימון, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: שרימפס עם קוסקוס מחיטה מלאה, קוסקוס מחיטה מלאה עם שקדים, ו פילאף קוסקוס מחיטה מלאה.
הוראות
1
שמן חם בסיר nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
להוסיף זנגביל ושום; לבשל, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
3
מוסיפים שרימפס ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד רק ורוד, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
4
מערבבים בקוסקוס, 1 1/4 כוסות מים, אפונה ומלח, להעלות חום גבוה ולהביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 כוס גריסי פנינה לבנים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
הסר סיר מחום, כיסוי ולתת לעמוד עד הקוסקוס הוא מכרז ונוזל נספג, 10 עד 12 דקות. מערבבים במיץ לימון ומגישים.