קישואים בלסמיים

קישואים בלסמיים עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 205 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 6 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קישואים, פלפל טחון גס, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קישואים בגריל בלסמי, קישואים בגריל עם ויניגרט לימון-בלסמי, ו קישואים בגריל בלסמי דבש עם אבוקדו ופטה.

הוראות

מטאטא Preheat.

לזרוק קישואים עם שמן, מלח ופלפל בקערה גדולה. מסדרים קישואים בשכבה 1 ב 2 מחבתות אפייה רדודות (1 אינץ עמוק). מטגן 1 מחבת של קישואים 3 עד 5 סנטימטרים מחום, ללא סיבוב, עד השחמה כתמים ומתחילים לרכך, 4 עד 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טפטוף 2 כפות חומץ על קישואים צלויים לנער מחבת כמה פעמים, ולאחר מכן להמשיך לצלות עד רוב חומץ הוא התאדה, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מפזרים 1/4 כוס גבינה על קישואים צלויים צלוי מטגן עד גבינה מותכת, על 1 דקה יותר. לבשל נשאר פאן של קישואים באותו אופן. מגניב לטמפרטורת החדר ומגישים זרועים צנוברים.

מרכיבים שתצטרך