קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

קישואים עם שום

קישואים עם שום
קישואים עם שום עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 71 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך מלח, שיני שום, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו פסטה קישואים עם שום, שום אורגנו קישואים, ו ספגטי עם קישואים ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תבניות מאפינסתבניות מאפינס
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2
להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
3
מוסיף קישואים, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 6 עד 7 דקות או עד פריך במכרז. מערבבים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת