קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות20
ציון בריאות3
מגזין

קרפ גבינת פלורנטין

קרפ גבינת פלורנטין
גבינת פלורנטין יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 98 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חמאה, גבינת פרמזן, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו קרם Crã ¶ , קרם Crã ¶ , ו בננה-פטל הכינים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים 1/2 כוס קמח ומלח בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיפים ביצים, חמאה מומסת וחלב 1/2 כוס; להקציף עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ביצהביצה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
בואו לעמוד 30 דקות.
4
תרסיס מחבת 8 אינץ ' כבדה עם ספריי בישול; חום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
יוצקים 2 כפות. הבלילה למחבת; להטות מחבת כדי לכסות באופן שווה את החלק התחתון של מחבת עם הבלילה. לבשל 1 עד 2 דקות. או עד שתחתית ה "קרפ"תשחה קלות. הפעל מרית סביב קצה crpe כדי לשחרר ממחבת; להפוך קרפה. לבשל 1 דקות. או עד שתחתית ה "קרפ"תשחה קלות.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מריתמרית
6
הסר ממחבת; להפריש. חזור עם הבלילה שנותרה לעשות 7 קרפים נוספים.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מחממים תנור ל 177°. להמס 1/4 כוס חמאה בסיר בינוני על אש נמוכה. מערבבים בקמח שנותר. מבשלים ומערבבים 2 דקות. או עד שמפניה. מערבבים בהדרגה חלב שנותר עד מעורבב. מביאים לרתיחה על חום בינוני, ערבוב כל הזמן. מבשלים על אש בינונית נמוכה 2 עד 3 דקות. או עד מעובה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
תנורתנור
8
מוסיפים פרמזן; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
9
מערבבים תרד וגבינה שוויצרית בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
תרדתרד
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
להוסיף 1 כוס רוטב גבינת שמנת; לערבב היטב. כפית על 1/4 תערובת תרד כוס במרכז כל crpe; להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
רוטב גבינהרוטב גבינה
תרדתרד
קרםקרם
גלולגלול
11
מקום, צד התפר למטה, בתבנית אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; העליון עם רוטב גבינת שמנת שנותר.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
רוטב גבינהרוטב גבינה
קרםקרם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
12
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
13
אופים 25 עד 30 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור