קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

רוטב טופו שומשום

רוטב טופו שומשום
רוטב טופו שומשום עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 7 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 76 קלוריות. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה משרת 6 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם יוגורט ללא שומן, מלח, טופו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 44%. הציון הזה מוצק. נסו רוטב טופו שומשום, רוטב קיסר טופו שומשום, ו סלט טופו עם רוטב פונזו שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים בבלנדר את הטופו, היוגורט, השומשום, רוטב הסויה, החומץ והמלח. מערבבים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות