רוטב ספגטי וכדורי בשר של פני

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רוטב ספגטי של פני קציצות. והוא יספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 226 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו -30 דקות. גשו לסופר וקנו מרק, פירורי לחם מתובלים, רסק עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: כדורי בשר ברוטב ספגטי, רוטב ספגטי עם כדורי בשר, ו ספגטי וכדורי בשר ברוטב פפרוני.

הוראות

מחממים שמן זית בסיר מרק/תבשיל גדול מאוד ובצל מטגן עד רך, מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

טורטיות קמח טריות, להגשה

12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים עד לשלב טוב.מבשלים את הרוטב במשך 3 שעות ואם אתה הולך להוסיף את כדורי הבשר:.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

עצם הודו וצוואר הודו

מניחים את כל מרכיבי כדורי הבשר, למעט שמן זית, בקערה גדולה ומערבבים gently.Do לא על לערבב את כדורי הבשר, הם יהיו קשים.צורה וצורה או קטן, 2 " כדורים בקוטר או גדול יותר.מלח ופלפל ולהניח בצד.עכשיו אתה יכול גם לזרוק את כדורי הבשר לתוך רוטב רותח במשך 3 שעות או שאתה יכול לצרוב אותם תחילה בשמן זית הנותרים ולאחר מכן לזרוק אותם לתוך sauce.My חברים איטלקיים מעדיפים את כדורי הבשר המטוגנים.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

עצם הודו וצוואר הודו

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך