קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

שיפודי בקר מזוגגים עם חרדל

שיפודי בקר מזוגגים עם חרדל
שיפודי בקר מזוגגים חרדל הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 277 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שמן זית, פלפלים, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שיפודי שום-חרדל מזוגגים, טקילה-חרדל-שיפודי עוף מזוגגים, ו שיפודי עוף מזוגגים חרדל עם משמשים (מתכונים דומים).

הוראות

1
הגדר מתלה תנור כ 6 אינץ ' מן broiler ו מראש broiler. קו מחבת broiler עם רדיד אלומיניום כבד חובה או שכבה כפולה של רדיד רגיל כוח.
2
בקערה קטנה, מערבבים יחד שמן זית, חרדל וקורנית. פתיל לסירוגין קוביות של בשר בקר, חתיכות של פלפל פלפל ופלחי בצל על שיפודי מתכת 4.
מרכיבים שתצטרך
3
מברשת כל שיפוד עם כמויות שוות של תערובת שמן חרדל. מתבלים במלח ופלפל. צלייה, הפיכת שיפודים פעם אחת, עד בשר הוא כבר לא ורוד בחוץ בצל הם חרוך מעט, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים עם חצאי עגבניות צלויות ואורז אפוי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך