קושימומחה
מוכן ב1 ש, 22 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

שעועית אפויה תפוחים מעושנת

שעועית אפויה תפוחים מעושנת
שעועית אפויה מעושנת עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא חרדל דיז'ון, תאריכי מדג' הול, פפריקה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 22 דקות. נסו שעועית אפויה מעושנת, שעועית אפויה חמה ומעושנת, ו שעועית אפויה מעושנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הבצל ואת הטחון עד שהוא מתחיל להתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיף פלפל ושום טחון למחבת וsauté לעוד 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים את התפוח ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
5
מוסיפים את השעועית ומסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
6
מערבבים רוטב עגבניות וכל שאר החומרים בבלנדר. להתמזג במהירות גבוהה עד התאריכים חלקים לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
יוצקים את הרוטב הזה לתוך בצל ושעועית, ומערבבים היטב. תערובת כפית לתוך 11 x 7 אינץ ' ללא מתכת, צלחת אפייה משומנת קלות. מכסים ואופים ב 350° במשך 30 דקות. לחשוף ולאפות 30 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה