קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות8
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית ירוקה וסלט פטה

שעועית ירוקה וסלט פטה
שעועית ירוקה & סלט פטה הוא מנת תוספת צמחונית. והוא יספק כ 20 מנות. מנה אחת מכילה 24 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך env. תערובת רוטב שום גבינה עונות, שעועית, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה סלט פטה, סלט שעועית ירוקה עם Fetan ואגוזים, ו שעועית ירוקה, אגוז, וסלט פטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית במים רותחים 7 דקות. או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
2
מסננים; לשטוף עם מים קרים. בינתיים, להכין רוטב סלט כפי שהורה על pkg.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח
3
לזרוק שעועית עם גבינה, בצל ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
4
להוסיף רוטב מוכן; לערבב קלות.
5
מגישים באופן מיידי. או, לכסות ולקרר כמה שעות או עד צונן.