קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות8
ציון בריאות11
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם חמאת לימון

שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם חמאת לימון
שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם חמאת לימון עשויה להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל, מלח ים, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. נסו שעועית ירוקה עם פירורי לחם לימון טימין, שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם לימון ושקדים, ו שעועית ירוקה עם Meyer לימון ויניגרט & פרמזן פירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף panko; מערבבים כל הזמן במשך 2 דקות או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
3
הסר מהחום. מערבבים גרידה ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
ממלאים סיר גדול 2/3 מלא מים; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
5
מוסיפים 1 כף הנותרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מוסיפים שעועית; מבשלים 2 דקות. ממלאים קערה גדולה 2/3 מלאה במי קרח.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
להעביר שעועית למי קרח לקרר; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
8
מוסיפים שמן למחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים שעועית; מטוגנים, ערבוב כל הזמן, 3 דקות או עד מחומם.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
10
מוסיפים מיץ לימון ושקדים; לטגן 1 דקה. מתבלים עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
11
הוסף ציפוי panko; לשרת.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות