מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות57
בלי גלוטןבריאות
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
ביסקוויטים חמאה
שעועית ירוקה טימין עם שקדים
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
סלט קייל חריף וטעים
סלט פג'יטה עוף
סלט תירס בגריל
מתכונים קשורים
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מגזין

שעועית ירוקה פרמזן פיקנטית וכרוב

שעועית ירוקה פרמזן פיקנטית וכרוב
פרמזן פיקנטי שעועית ירוקה כרוב נטול גלוטן, וקמאיות ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-411 אמרו שזה היה במקום. גשו לסופר וקנו מלח, פטריות קרמיני, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה פרמזן פיקנטית וכרוב, כרוב מוקפץ לימון פרמזן ושעועית לבנה, ו שעועית לבנה מחית גבינה עם כרוב, פרמזן וביצה מטוגנת.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה וכבדה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שקוף, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את הפטריות, שעועית ירוקה, מלח ופלפל ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את היין וממשיכים לבשל עד שהפולים הירוקים כמעט רכים, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את פתיתי הפלפל האדום ואת הכרוב וממשיכים לבשל עד הקייל נבול, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את מיץ הלימון ואת גבינת הפרמזן. לזרוק מעיל ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
ביסקוויטים חמאה